Menopausen – også kendt som overgangsalderen – er en naturlig del af livet for alle kvinder. Det er en tid, hvor kroppen gennemgår store hormonelle forandringer, og for mange kan det være både fysisk og følelsesmæssigt udfordrende. Alligevel bliver emnet ofte pakket væk, talt om i halvsætninger eller negligeret i sundhedssystemet. Det er på tide, vi taler åbent om, hvad det vil sige at være kvinde i overgang, og hvordan vi bedst støtter hinanden – og os selv – i denne livsfase.
Hvad sker der med hormonerne?
Når kvinder når menopausen, falder produktionen af især østrogen og progesteron – to af kroppens vigtigste kønshormoner. Disse hormoner har været med til at regulere alt fra menstruationscyklus til humør, søvn og knoglesundhed. Når de pludselig daler, kan det mærkes.
De mest almindelige symptomer på menopause inkluderer hedeture, nattesved, tørre slimhinder, humørsvingninger, søvnproblemer og koncentrationsbesvær. Mange oplever også en øget træthed, vægtøgning og nedsat sexlyst. Og selvom disse symptomer er normale, betyder det ikke, at kvinder bare skal “leve med det”.
Hormonterapeuten som sparringspartner
Her kommer en hormonterapeut ind i billedet. En hormonterapeut er specialiseret i at forstå kroppens hormonelle system og kan hjælpe med at finde balance, ofte gennem en kombination af kostvejledning, livsstilsændringer og i nogle tilfælde bioidentisk hormonbehandling. Hormonterapeuter arbejder ofte holistisk og ser på hele mennesket – ikke kun symptomerne.
Mange kvinder oplever, at det er en lettelse at tale med en hormonterapeut, fordi der her er tid og plads til at blive hørt. Hvor den klassiske lægekonsultation ofte er kort og fokuseret på medicinsk behandling, kan en hormonterapeut tilbyde en mere personlig og dybdegående tilgang. Det handler ikke kun om at lindre symptomer, men om at finde ind til årsagen og støtte kroppen i at genfinde sin naturlige balance.
Tid til at tage sig selv alvorligt
I en tid hvor vi ofte bliver bedt om at “tage os sammen”, er det vigtigt at lytte til kroppen. Overgangsalderen er ikke en sygdom – men den kan føles sådan. Det er en livsfase, hvor vi har brug for ekstra omsorg, både fra os selv og fra vores omgivelser. Det er også en tid, hvor mange kvinder begynder at stille spørgsmål ved deres livsstil, relationer og prioriteter.
Der er noget smukt ved den transformation, som menopausen bringer med sig. Det kan være en tid til at finde ind til kernen af, hvem man er – uden for moderskabet, karrieren og alle de roller, vi har spillet. Det kræver mod, men det kan også føre til en ny form for frihed og ro.
Tal om det – og søg hjælp
Hvis du står midt i overgangsalderen og føler dig overvældet, er du langt fra alene. Der er hjælp at hente, og du fortjener at have det godt i din krop. Tal med din læge, en hormonterapeut eller andre kvinder, der har stået i samme situation. Viden og fællesskab er nøgler til at komme godt igennem.
Overgangsalderen er ikke en afslutning – det er en ny begyndelse. Med den rette støtte kan du træde ind i denne fase med styrke, visdom og selvkærlighed.